Harmonie vitale par la Sophrologie

Module 3

Première partie. Fondements de la sophrologie

1. Quelques grands précurseurs occidentaux
2. La sophrologie : définition, principes, alliance, terpnos logos
3. La conscience

Deuxième partie. Les conduites autoterroristes

1. Le jugement
2. La jalousie
3. La culpabilité
4. Le ressentiment
5. Les peurs

En conclusion : être responsable

Troisième partie. Quelques applications de la sophrologie

1. La gestion du poids
2. La gestion du stress
3. La gestion du sommeil
4. La gestion de la douleur
5. La préparation des sportifs
6. La préparation à la maternité et à la paternité
7. La sophrologie à l'école et en entreprise
8. Les limites de la sophrologie

Quatrième partie. Techniques et méthodes

1. Relaxation et lâcher-prise
2. L'eutonie de Gerda Alexander
3. La relaxation progressive de Jacobson

Cinquième partie. Pratique de la sophrologie

1. Relaxation dynamique du troisième degré (réflexive)
2. Relaxation dynamique du quatrième degré (vivance phronique de totalisation)
3. Quelques techniques d'activation intra-sophronique

Annexes

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