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Oh! — Revue mensuelle d'information
Objectif harmonie est un outil et une aide efficaces pour les Sophro-conseillers. Réalisé par les Sophro-conseillers qui transmettent leurs textes, lectures, expériences, questions, témoignages, etc...
Notes de cours
(diffusion réservée aux étudiants en Harmonie vitale...)
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Gestion de la fibromyalgie et de la fatigue chronique par la sophrologie
Ce livre est le résultat du collationnement de nombreuses données et d'expérimentations de la sophrologie et d'autres techniques dans le cadre de ces maladies chroniques. Destiné à la formation continuée des Conseillers en Harmonie vitale par la Sophrologie dans ce domaine, il apporte d'intéressantes informations aux personnes qui les vivent au quotidien.
Notes pour une saine gestion du poids
Nombreux sont les problèmes de santé liés à la surcharge pondérale, et qui sont la cause de la plupart des décès dans notre civilisation : maladies cardio-vasculaires, rénales, hépatiques… Mais les kilos ou les centimètres en trop exercent également sur la santé mentale des effets catastrophiques quant à l’image et donc à l’estime de soi. La plupart du temps, les personnes concernées ignorent qu’elles seules ont le pouvoir de gérer leur vie et leur santé. Trop souvent, elles confient à des éléments extérieurs (la médecine, les régimes, …) le soin de régler le problème, au détriment d’une vie sociale épanouissante.
Notes pour apprendre à bien dormir
Les troubles du sommeil, voilà un fléau silencieux qui menace la santé. Chaque nuit, un nombre incalculable de personnes peinent à trouver le repos dont leur corps a tant besoin. Plus qu’une simple nuit agitée, l’insomnie chronique est devenue un véritable problème de santé publique qui touche une grande tranche de la population occidentale. Ses conséquences ne se limitent pas aux cernes et à la sensation d’épuisement. Des études révèlent un nombre préoccupant d’accidents de la route, erreurs médicales et autres incidents en milieu professionnel, souvent avec des issues dramatiques. En outre, le Centre de contrôle et de prévention des maladies alerte sur des risques accrus de maladies graves chez les personnes qui en souffrent : hypertension, diabète, dépression, obésité et même cancer.
Contes pour mieux être — Tome 1
De tout temps, l'histoire racontée, qu'elle soit réelle ou fictive, sous toutes ses formes, allégorie, conte, parabole ou autre fable, a permis à l'auditeur de trouver des réponses aux problèmes existentiels qu'il se pose et de s'épanouir en tant qu'individu et qu'être social.
Elle l'introduit dans le domaine de l'irréel, de l'imaginaire, de l'intuitif, celui dans lequel se construit le monde, se prépare le futur. En favorisant le fonctionnement de l'hémisphère droit du cerveau, il rétablit l'équilibre entre le logique (le rationnel) et le rêveur (l'artiste).
C'est la raison pour laquelle la sophrologie utilise avec prédilection cette forme de communication. Aussi l'élaboration d'un conte figure-t-elle au programme des cours d'Harmonie vitale par la sophrologie.
Recueillies sous ce titre, voici quelques productions des étudiants des cours dispensés à Châtelet par Henri BALLANT, psychopédagogue, qui en a guidé la rédaction. Bien sûr, tous ne sont pas des modèles. Mais ils ont au moins le mérite d'exister et de pouvoir apporter, le cas échéant, le petit rayon de soleil qui manque si souvent dans notre vie de tous les jours.
Contes pour mieux être — Tome 2
Dans la foulée du premier tome paru précédemment, voici un nouveau recueil des contes thérapeutiques rédigés par les étudiants inscrits au cours d'Harmonie Vitale par la Sophrologie de l'École de Promotion Sociale de la Ville de Châtelet.
Au départ d'une situation réelle posant problème dans la vie de tous les jours, un récit métaphorique est élaboré et raconté dans le but de permettre à son destinataire de trouver la solution la plus efficace ou la plus pertinente.
Les contes ne s'adressent pas spécifiquement au public des enfants : les adultes et les personnes âgées sont elles aussi concernées.
Qui peut affirmer qu'il n'est pas sensible à une belle histoire ? Ce serait nier l'impact du cinéma ou de la télévision où on ne fait, somme toute, que raconter des histoires (parfois belles). Ce serait n'accorder qu'une infime importance aux cancans et autres histoires (rarement vraies) qui courent à propos des gens ou des faits que nous rencontrons tous les jours.
Contes pour mieux être — Tome 3
Jamais deux sans trois, dit le proverbe. Voici donc le troisième volume des contes pour mieux être, écrits par les étudiants en Harmonie vitale par la Sophrologie à l'École Industrielle de Châtelet.
Cet exercice didactique démontre à souhait la qualité du travail effectué par ces étudiants qui se destinent à utiliser la sophrologie dans le cadre de leurs compétences professionnelles ou, tout simplement, dans leur milieu de vie.
L'utilisation des images mentales, qui est l'une des bases de la sophrologie, trouve dans la métaphore sa plus belle application. Il s'agit là, en effet, d'un outil particulièrement efficace en vue d'atteindre l'inconscient, car l'image est son unique moyen de communication. Notre inconscient nous parle entre autres par le rêve, qui n'est somme toute qu'une succession d'images, de symboles. Ainsi donc, si nous voulons lui "parler", nous devons utiliser le même langage que lui, à savoir l'image, le symbole, la métaphore.
Toute explication raisonnable du conte est inutile : notre inconscient sait, mieux que nous-conscience, ce qu'il doit en tirer.
Contes pour mieux être — Tome 4
Il était une fois un groupe de participants au Cours d'Harmonie Vitale par la Sophrologie qui prirent leur plume et la trempèrent dans les couleurs de leur imagination. Leur désir était d'offrir un conte en cadeau à une personne pour l'aider à surmonter une épreuve.
Au cours, ils avaient appris que le bonheur est en soi, qu'il est la source, l'étincelle divine de notre humanité. Être humain, c'est être équilibré entre le spirituel, l'émotionnel et le physique.
Les contes aident à Être, Connaître et Voir clair dans les mystères que révèle le langage poétique. Ce recueil est le partage de ce bonheur et de cette créativité. Bienvenue à tous ceux, petits et grands, qui ont des oreilles et des yeux pour s'émerveiller.
Contes pour mieux être — Tome 5
L'art d'écrire et de présenter un conte à visée thérapeutique figure au programme de la formation des Sophro-Conseillers. Car il est important pour eux de pouvoir utiliser des textes spécifiques qui permettent d'atteindre de façon efficace l'inconscient des personnes auxquelles ils s'adressent.
Le conte, au même titre que le terpnos logos, est un moyen privilégié pour y parvenir. Il est d'autant plus efficace qu'il est plaisant : qui peut se vanter de n'être pas intéressé par une belle histoire qui lui est racontée ?
Contes pour mieux être — Tome 6
Il était une fois... un conte !
Ce conte avait pour mission de faire chanter les coeurs
Ayant perdu le chemin du bonheur.
Dans le langage savant, on le disait "thérapeutique".
Ce conte décida de semer l'harmonie ; il trouvait cela bien plus sympathique.
Il mena une bien belle vie
Pleine de péripéties.
Il eut beaucoup d'enfants
Et tous sont très heureux maintenant.Sur leurs traces, de page en page,
Suivez le fil enchanté.
Bon amusement.
Contes pour mieux être — Tome 7
Il était une fois un groupe de participants au Cours d'Harmonie Vitale par la Sophrologie de l'École industrielle de Thuin qui prirent leur plume et la trempèrent dans les couleurs de leur imagination. Leur désir était d'offrir un conte en cadeau à une personne pour l'aider à surmonter une épreuve.
Au cours, ils avaient appris que le bonheur est en soi, qu'il est la source, l'étincelle divine de notre humanité. À présent, ce groupe souhaite partager ce bonheur et cette créativité. Bienvenue à tous ceux, petits et grands, qui ont des oreilles prêtes à s'émerveiller.
Contes pour mieux être — Tome 8
Le programme du deuxième module de formation en Harmonie Vitale par la sophrologie comprend une partie pratique consacrée à la métaphore : sa rédaction et son utilisation.
Les étudiants s'adonnent donc à cet exercice et produisent un conte dont le but est d'aider une personne confrontée à une situation existentielle difficile pour elle ou pour son entourage.
Tous les textes produits sont proposés dans ces pages. Ils n'ont pas été sélectionnés ; si la qualité littéraire ou thématique n'est pas toujours avérée, ils témoiognent de la volonté de chaque étudiant de satisfaire à une exigence du programme de formation, et cela de mla manière à la fois la plus originale mais aussi la plus sérieuse possible.
On ne peut donc que se réjouir de cette pubmlication qui met à la disposition de tous des oiutils facilement exploitables, même en dehors du contexte dans lequel ils sont été rédigés.
Délivrée de mes terreurs
Lyse, cette petite fille de presque douze ans, et dont la vie se déroule dans le cauchemar permanent des terreurs déraisonnées, rencontre un jour Monsieur Luc. Avec son aide, elle se libère, en quelques mois, de son pénible fardeau.
Ces quelques pages relatent l'histoire vécue de ce lent retour à une vie sereine.
Le texte de Lyse a été repris par Henri BALLANT, psychopédagogue. Il veut montrer que derrière chaque problème, se cache la solution.
Un problème, c'est une porte qui se trouve à l'intérieur de toi, fermée par une serrure dont tu as égaré la clé. Cette clé, elle est aussi en toi, cachée dans ton inconscient. Tout ce que je peux faire, c'est t'aider à la trouver.
Par le récit de cette expérience thérapeutique, on espère montrer que, même lorsque tout espoir semble perdu, chacun dispose d'un potentiel qui lui permet de combattre ses problèmes et de surmonter ses difficultés.
Terpnos logos
Fiches de textes de relaxation à objectif prophylactique ou pédagogique.
(Liste des Terpnos logos disponibles uniquement pour les Sophro-conseillers)
Petits trucs en cinq minutes pour aider les enfants à mieux être
deux séries de 60 fiches d'activités pour l'école et la maison.